Técnicas para realizar um bom passe
O futebol e o futsal são esportes apaixonantes e praticados em todo o mundo. Para aqueles que desejam aprimorar suas habilidades, é fundamental adotar uma rotina de treinamento variada e bem estruturada.
Passe: O passe é um dos fundamentos mais importantes do futebol, no futsal e no fut7, pois garante a progressão da equipe em campo e a manutenção da posse de bola.
- Passe com a parte interna do pé: Ideal para passes curtos e precisos. Posicione o corpo de forma lateral em relação ao destino do passe, mantenha o tornozelo firme e empurre a bola com a parte interna do pé.
- Passe com a parte externa do pé: Usado para dar efeito ou surpreender o adversário. Aplique uma leve rotação no pé e utilize a parte externa para tocar na bola.
- Passe de calcanhar: Uma técnica mais estilosa e inesperada, geralmente usada em espaços reduzidos. Certifique-se de que há companheiros próximos e aplique o calcanhar para desviar a bola.
- Passe rasteiro: Perfeito para manter a bola no chão. Golpeie levemente a bola com a parte interna ou externa do pé, garantindo que ela permaneça rente ao gramado.
- Passe alto ou lançamento: Usado para atravessar grandes distâncias. Utilize o peito do pé e concentre-se em aplicar a força necessária para alcançar o destino desejado.
Exercícios práticos para melhorar o passe:
- Passe Curto: Trabalhe passes rápidos e precisos entre dois jogadores, mantendo a bola rasteira e controlada.
- Passe Longo: Pratique o lançamento de passes em distância maior, focando na direção e na força aplicada.
- Treinos em Movimento: Simule situações reais de jogo, onde o passe deve ser feito em movimento, aumentando a dificuldade e melhorando a leitura de jogo.
- Alvo Fixo: Utilize alvos, como cones ou estacas, para melhorar a precisão em passes direcionados.